Лейла, 23
Здравствуйте, Лейла!
Нормальные сахара: натощак 3,3-5,5 ммоль/л, после еды 3,3-7,8 ммоль/л.
По вашим сахарам у вас преддиабет — нарушение гликемии натощак (НТНТ).
Повышенные сахара натощак часто свидетельствуют об инсулинорезистентности — повышенном уровне инсулина — вам нужно сдать инсулин натощак и стимулированный.
Критерии НГНТ — нарушения гликемии натощак (преддиабета) — сахар натощак повышен от 5,6 до 6,1 (выше 6,1 сахарный диабет), при нормальном сахаре после еды — до 7,8 ммоль/л.
В вашей ситуации следует начать соблюдать диету — исключаем быстрые углеводы, медленные углеводы кушаем небольшими порциями, употребляем достаточное количество нежирного белка, понемногу кушаем фрукты в первую половину дня и активно налегаем на низкоуглеводные овощи.
Также необходимо увеличить физическую активность. Помимо диеты и нагрузок необходимо контролировать массу тела и ни в коем случае не допускать набора лишней жировой клетчатки.
Кроме того, необходимо контролировать сахара крови (до и через 2 часа после еды). Контролировать сахара нужно 1 раз в день в разное время + 1 раз в неделю — гликемический профиль. Помимо контроля сахаров, 1 раз в 3 месяца следует сдавать гликированный гемоглобин (показатель средних сахаров крови за 3 месяца).
Врач эндокринолог Ольга Павлова
Загрузка...