Как отличить гликемию от панической атаки и что делать, если вас «накрыло»

Резкие скачки уровня глюкозы в крови могут стать серьезным испытанием для ваших нервов. При очень высоком и очень низком сахаре вы будто перестаете быть собой: чувствуете себя расфокусированными, вялыми, растерянными и даже как будто нетрезвыми. Часто положение усугубляется развитием панической атаки. Для людей с диабетом бывает сложно отделить одно от другого, а это важно, чтобы вовремя принять адекватные меры, эти состояния нужно уметь распознать.

В чем разница между паникой и гипогликемией

Паническая атака – это внезапное ощущение страха, возникшее без явной причины. Часто ее провоцирует какой-то стресс. Сердце начинается биться быстрей, ускоряется дыхание, напрягаются мышцы.

Гипогликемия  — падение уровня глюкозы в крови — может наблюдаться при диабете, но не только, например, при избыточном потреблении алкоголя.

Симптомов может быть множество, но несколько из них возникают и при том, и при другом состоянии: избыточное потоотделение, дрожь, ускоренное сердцебиение. Как же отличить гипогликемию от панической атаки?

Симптомы при низком сахаре

  • Слабость
  • Возбуждение
  • Затуманенное зрение
  • Проблемы с концентрацией
  • Усталость
  • Голод
  • Раздражительность
  • Бледность
  • Потливость
  • Ускоренное сердцебиение
  • Тремор

Симптомы панической атаки

  • Ускоренное сердцебиение
  • Боль в груди
  • Озноб
  • Головокружение или ощущение, что вот-вот потеряешь сознание
  • Боязнь потерять над собой контроль
  • Ощущение удушья
  • Приливы
  • Гипервентиляция (частое поверхностное дыхание)
  • Тошнота
  • Дрожь
  • Нехватка воздуха
  • Потливость
  • Онемение конечностей

Как справиться с паникой во время эпизода гликемии

Людям бывает сложно справиться с паникой, возникшей на фоне эпизода гипогликемии. Некоторые говорят, что чувствуют в этот момент удушье, растерянность, состояние, сходное с алкогольным опьянением. Впрочем, симптомы у разных людей отличаются.Конечно, надо попытаться услышать свой организм и во время возникновения описанных выше симптомов, измерить уровень сахара в крови. Есть шанс, что вы научитесь различать просто тревожное состояние и гипогликемию и не будете предпринимать лишних шагов. Однако бывает так, что симптомы гипогликемии у одного и того же человека каждый раз разные.

На американском портале DiabetHealthPages.Com описывается случай пациентки К., которая страдала частыми приступами гликемии. В течение жизни симптомы низкого сахара у нее менялись. В детстве во время таких эпизодов у пациентки немел рот. В школьном возрасте в такие моменты  у К. значительно ухудшался слух. Временами, когда она стала взрослой, во время приступа у нее появлялось ощущение, будто она упала в колодец и не может оттуда докричаться о помощи, то есть, фактически, изменялось ее сознание. Также у пациентки появлялась 3-секундная задержка между намерением и действием, и даже самое простое дело казалось невероятно сложным. Однако с возрастом симптомы гипогликемии пропали полностью.

И это также проблема, потому что теперь об этом опасном состоянии она может узнать только с помощью постоянных изменений. И если она видит на мониторе глюкометра слишком маленькие цифры, у нее развивается паническая атака, а вместе с ней желание использовать избыточное лечение для скорейшего купирования приступа. Для того, чтобы справиться с паникой она пытается отвлечься.

Только этот способ помогает ей вернуть спокойствие, сфокусироваться и действовать адекватно состоянию. В случае К. отвлечься ей помогает вышивка, которой она очень увлекается. Необходимость выполнять аккуратные стежки занимает ее руки и разум, заставляет сосредоточиться и отвлекает от желания есть, не переставая, чтобы погасить приступ гипогликемии.

Так что если вы не понаслышке знакомы с гликемическими приступами, которые сопровождаются паникой, постарайтесь найти какое-то занятие, которое вам по-настоящему интересно и которое связано с физической деятельность, по возможности, выполняемое руками. Такое занятие поможет вам не только отвлечься, но и собраться и непредвзято оценить ситуацию. Разумеется, приступать к нему нужно после того, как вы предприняли первые меры по купирования гипогликемии.