Погода и диабет: влияние и меры предосторожности

Сахарный диабет – это сложное заболевание, течение которого напрямую зависит от многих факторов внешней среды. Жара и холод,  осадки, перепады атмосферного давления – все эти повседневные реалии очень важно учитывать больному. Погода преподносит сюрпризы, прежде всего ударяя по уровню глюкозы в крови. Именно этот показатель лежит в основе компенсаторных возможностей больного сахарным диабетом. К счастью, существуют реальные и простые способы борьбы с негативными влияниями внешней среды.

Как влияет погода на диабет

Диабет и жара

Летом главную роль в ухудшении состояния диабетика играет повышенный температурный фон окружающего воздуха. Это приводит к следующим изменениям в организме больного:

  • сгущается кровь;
  • увеличивается риск солнечного удара;
  • усиливается потоотделение, что приводит к потере жидкости;
  • энергетические запасы организма интенсивно расходуются, поэтому возрастает потребность в питании;
  • возникает гипергликемия (высокий уровень глюкозы в крови), которая трудно поддается контролю.

Наибольшая опасность возникает у людей, страдающих инсулинозависимым диабетом. Шприц-ручки и обычные флаконы с инсулином необходимо обязательно оберегать от высоких температур. В условиях жары мобильность больных снижается, так как они вынуждены зависеть от холодильника. Вследствие гипергликемии усиливается жажда и голод, что приводит к еще большему повышению уровня сахара в крови. В итоге возрастает потребность в инсулине и пероральных (принимаемых через рот) сахароснижающих средствах.

Однако влияние жары на организм можно значительно снизить. Для этого существуют простые рекомендации:

  • больше пить – лучше, если бутылка с водой всегда под рукой;
  • завести сумку-холодильник для инсулина;
  • чаще контролировать уровень сахара посредством глюкометра, что позволит оптимизировать лечение;
  • физические нагрузки постараться перенести на утренние часы, когда жара еще невелика;
  • пользоваться кондиционером или вентилятором;
  • облегчить кожное дыхание – ежедневный душ или ванна и светлые тона в одежде;
  • обязательно носить головной убор.

Полностью оградить больного от влияния жары не удастся, но легко приспособившись к ней, можно значительно улучшить качество жизни в летнее время.

Диабет и холод

Промозглая погода – не лучший период для любого, даже здорового человека. Люди, страдающие сахарным диабетом особенно подвержены влиянию холодных воздушных масс. В организме происходят следующие патологические процессы:

  • снижается иммунитет, что особенно опасно на изначально невысоком фоне из-за диабета;
  • уменьшается физическая активность, а это провоцирует снижение утилизации глюкозы тканями;
  • резко ухудшается кровоток, особенно в нижних конечностях;
  • сложно контролировать уровень сахара, так как возможны неверные значения из-за холодных рук;
  • резко повышается риск депрессии, что чрезвычайно опасно для больного сахарным диабетом.

Из-за сниженного иммунитета легко присоединяются простудные болезни, что быстро приводит к гипергликемии. Этому же способствует и низкая физическая активность. Так как глюкометры часто показывают неточные значения, трудно поддерживать оптимальную дозу инсулина.

Однако, несмотря на сложность ситуации, есть средства, помогающие справиться с холодом. Больным сахарным диабетом можно рекомендовать:

  • избегать скоплений людей и принимать экстракт эхинацеи для профилактики простуды;
  • не пропускать профилактические прививки согласно национальному календарю;
  • обязательна ежедневная дозированная физическая активность;
  • регулярно контролировать уровень глюкозы в медицинских учреждениях и сравнивать с показателями глюкометра;
  • не допускать замерзания инсулина;
  • желательно увеличить сексуальную активность – это позволит не только получить приятные эмоции, но и улучшить утилизацию глюкозы;
  • гулять в солнечные дни, что поможет бороться с депрессией;
  • особое внимание придавать теплу в руках и ногах – использовать перчатки и подходящую по сезону обувь.

Простые рекомендации помогут пережить холодное время, а радость общения с близкими остановит депрессию.

Влияние атмосферного давления и осадков на диабетиков

Перепады атмосферного давления, дождь, ветер и снег – довольно неприятные спутники в любое время года. Осадки приводят к переохлаждению, поэтому возникает риск увеличения сахара за счет низкой активности. Поэтому даже находясь дома, важно не прекращать физические тренировки, которые усилят обмен веществ. Если дождь невелик, то получасовая прогулка под зонтом и в теплой одежде совершенно не помешает. Но ноги должны оставаться всегда сухими, так как сосуды – очень уязвимое место при сахарном диабете.

Хуже обстоит дело с перепадами атмосферного давления. Возникают застойные изменения за счет сгущения крови в сосудах головного мозга, поэтому вырастает риск инсультов. Важно контролировать артериальное давление, которое должно находиться на уровне не выше 140/90. Непременно надо подобрать со своим лечащих врачом разжижающие кровь препараты на случай роста кровяного давления. При любых отклонениях в состоянии здоровья необходимо незамедлительно обращаться за медицинской помощью.

Фото: Depositphotos